Bienvenue à vos cours de :
- Yoga Danse - En Visio
Dans cette Alliance du Yoga de la Danse,
vous bénéficiez de la sagesse ancestrale du Yoga et de la joie universelle de la danse.
J'ai conçu ces séances de manière à vous offrir
les bienfaits d'un entraînement physique progressif et une approche corps-âme-esprit.
La conscience portée sur le souffle et le mouvement procure apaisement et expansion.
Chaque séance est une invitation à vivre la liberté corporelle et intérieur, ainsi que :
- La rencontre avec votre périnée
- Le renforcement de vos muscles profonds
- Votre souplesse
- Votre énergie
- Le jeu
- La grâce
C'est un chemin de découverte et de confiance avec votre périnée, plancher de votre énergie vital, sur lequel vous pouvez compter ! 😉
Nous allons expérimenter le souffle conscient, l'Amour de soi et des autres.
Gouvernés par la joie de se mettre en mouvement doux et conscient, vous serez témoins de beaux changements personnels.
Les bienfaits sont multiples :
- Réduction du stress
- Vitalité
- Santé mentale
- Ouverture du coeur
- Confiance et amour de soi
- Soulager les douleurs des postures du quotidien
- Votre périnée devient votre allié
- Libération d'endorphine, hormone du bonheur
Enfin, tellement de bienfaits … vous l'aurez compris 😁 La liste et non exhaustive et est personnelle.
Je ne fais que vous tendre la main pour vous accompagner dans votre propre expérimentation.
Le Yoga, la Danse, le Yoga Danse sont des façons d'être et d'aborder la vie 🤍
Déroulé de chaque séance :
Les cours, d’une durée d'une heure, sont conçus pour que vous puissiez suivre une progression tout au long des 12 séances consécutives. Voici à quoi vous attendre.
- Une thématique par cours (ex : - Amour de soi - Lâcher-prise - Gratitude - Love power- Feu sacré, etc )
- Échauffement physique, pratique respiratoire - pranayama, et mantra
- Yoga Vinyasa
- Yoga Danse
- Chorégraphie Yoga Danse ou Danse
- Etirement, relaxation méditation, gratitude
Les séances se déroulent en petit groupe de 6 personnes maximum, ce qui me permet un suivi personnalisé.
D'un niveau débutant et intermédiaire.
Si tu es avancé, un autre groupe t'es dédié, reviens vers moi.
Vous pourrez choisir de venir une à deux fois par semaine. Voici les horaires disponibles :
- Lundi 12h30 / 13h30
- Jeudi 9h30 / 10h30
- Jeudi 12h30 / 13h30
Cependant, je ne vous apprends rien, pour obtenir des changements, il vous faut agir de façon nouvelle !
Je vous invite à pratiquer deux fois par semaine minimum.
Vive la simplicité ! Vous recevez un lien zoom, et pratiquez depuis chez vous, 2 m² suffisent !
A l'issue de ce cycle de douze séances, vous aurez développé une routine complète que vous pourrez continuer en toute autonomie !
Ou bien, vous pourrez continuer de pratiquer ensemble ♡ et renouveler votre engagement et bénéficier d'un tarif fidélité de - 15 %.
Dans la joie de vous rencontrer, et de vous accompagner avec le Yoga Danse,
je vous dit à très bientôt sur nos tapis 😊 🔥 💛
Love and Joy,
Blandine.